پیوندها - شایع ترین علّت گرفتگی عضلانی را بشناسید

شایع ترین علّت گرفتگی عضلانی را بشناسید

<p dir="RTL" style="text-align:justify"> </p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Titr""><span style="color:black"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black">دکتر پیام محمدحسینی، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز،</span></span></span></span> <span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"> گرفتگی عضلانی را به عنوان یک انقباض غیرارادی در عضلات توصیف کرد و گفت: شایع ترین</span></span></span></span> <span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black">علّت</span></span></span></span> <span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black">این عارضه، استفاده بیش از حد از عضلات و انجام فعالیت های سنگین است که می تواند بسیار دردناک باشد.</span></span></span></span><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"Tahoma",sans-serif"><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="box-sizing:border-box"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">وی با بیان این مطلب، اظهار داشت: کم ‌آبی بدن یکی از اصلی‌ترین دلایل گرفتگی عضلانی است؛ نوشیدن آب کافی در طول روز می‌تواند به پیشگیری از این عارضه کمک کند، زیرا کم‌آبی تعادل الکترولیت‌های بدن، به خصوص پتاسیم، کلسیم و منیزیم را بر هم می‌زند و باعث گرفتگی‌های خودبه‌خودی عضلات می‌شود</span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box"><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Bnazanin",serif"><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"></span>.</span></span></span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="box-sizing:border-box"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">وی ادامه داد: گرمازدگی نیز با مکانیسم مشابه، یعنی تبخیر آب و کمبود الکترولیت‌ها، باعث گرفتگی عضلانی می‌شود. فعالیت پایانه‌های حرکتی عضلات بر اساس تعادل این الکترولیت‌هاست و هرگونه اختلال در این تعادل، عملکرد صحیح عضله را مختل می‌کند</span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box"><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Bnazanin",serif"><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"></span>.</span></span></span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="box-sizing:border-box"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">این متخصص ارتوپدی تأکید کرد: علاوه بر کم‌آبی، علل دیگری مانند ورزش‌های سنگین و نادرست به ویژه بدون گرم کردن بدن، برخی بیماری‌های خاص مانند دیابت و بیماری‌های تیروئیدی و همچنین فشارهای عصبی نیز می‌توانند به گرفتگی عضلانی منجر شوند. افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی می‌کنند یا ورزش‌های پرفشار انجام می‌دهند، بیشتر در معرض خطر هستند</span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box"><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Bnazanin",serif"><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"></span>.</span></span></span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="box-sizing:border-box"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">دکتر محمدحسینی در ادامه به گرفتگی عضلات هنگام خواب اشاره کرد و گفت: گرفتگی‌های شبانه عضلات نیز اغلب با کمبود مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم در بدن مرتبط است</span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box"><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Bnazanin",serif"><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"></span>.</span></span></span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="box-sizing:border-box"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">وی برای پیشگیری از بروز این عارضه به مواردی شامل نوشیدن آب کافی، تغذیه مناسب، ورزش صحیح و استراحت کافی اشاره کرد و اظهار داشت: افراد باید همیشه بدن خود را هیدراته نگه دارند. مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز و گوشت، کلسیم مانند لبنیات و منیزیم نیز ضروری است. در صورت نیاز و تحت نظر پزشک، از مکمل‌ها استفاده شود</span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box"><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Bnazanin",serif"><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"></span>.</span></span></span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="box-sizing:border-box"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ادامه داد: بهتر است افراد قبل از شروع ورزش، بدن خود را به درستی گرم کنند و فعالیت‌ها را متناسب با توانایی بدنی خود انجام دهند. افراد باید به عضلات خود در طول تمرین استراحت دهند تا از فشار بیش از حد جلوگیری شود</span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box"><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Bnazanin",serif"><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"></span>.</span></span></span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="box-sizing:border-box"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">این متخصص ارتوپدی همچنین در تشریح راهکارهای درمانی اولیه برای رفع گرفتگی عضلانی خاطرنشان کرد: هنگام گرفتگی عضلات، بهترین کار استراحت دادن به عضو آسیب‌دیده است. ماساژ ملایم و استفاده از کمپرس سرد و گرم (کمپرس سرد در</span> </span></span><span lang="FA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"></span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="fa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">۲۴</span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Cambria",serif"><span style="color:black"></span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"> <span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black">ساعت اول و سپس کمپرس گرم) نیز می‌تواند به تسکین درد و شل شدن عضله کمک کند</span></span></span></span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box"><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Bnazanin",serif"><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"></span>.</span></span></span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="box-sizing:border-box"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">دکتر محمدحسینی عنوان کرد: در بیشتر موارد این اقدامات اولیه، گرفتگی را برطرف می‌کنند. با این حال، اگر گرفتگی‌ها شدید، مکرر و طولانی‌مدت باشند یا بدون علت مشخصی رخ دهند، مراجعه به پزشک برای بررسی و آغاز روند درمانی ضروری است</span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box"><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Bnazanin",serif"><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"></span>.</span></span></span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۲pt"><span style="background:white"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="box-sizing:border-box"><span style="font-variant-ligatures:normal"><span style="text-decoration-thickness:initial"><span style="text-decoration-style:initial"><span style="text-decoration-color:initial"><span style="font-family:"Times New Roman",serif"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box" xml:lang="ar-sa"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box">وی تأکید کرد: مصرف خودسرانه مکمل‌ها می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد و باید حتماً با تجویز و تحت نظر پزشک انجام شود. همچنین برای افراد مسن، تقویت عضلات با فیزیوتراپی می‌تواند در پیشگیری از این عارضه مؤثر باشد</span></span></span></span><span style="box-sizing:border-box"><span dir="LTR" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="background:white"><span style="font-family:"Bnazanin",serif"><span style="color:black"><span style="box-sizing:border-box"><span style="box-sizing:border-box"></span>.</span></span></span></span></span><span lang="AR-SA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="font-family:"B Nazanin""><span style="color:#۳۳۳۳۳۳"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p dir="RTL" style="text-align:justify"><span style="font-size:۱۱pt"><span style="direction:rtl"><span style="unicode-bidi:embed"><span style="line-height:۱۰۷%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span lang="FA" style="font-size:۱۴.۰pt"><span style="line-height:۱۰۷%"><span style="font-family:"B Nazanin""></span></span></span></span></span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:۱۱pt"><span style="line-height:۱۰۷%"><span style="font-family:Calibri,sans-serif"><span dir="RTL" lang="FA" style="font-family:"Arial",sans-serif"></span></span></span></span></p>